Máquina
Barré
Suelo
EmbarazadaPilates Máquina
El Pilates Máquina, también conocido como Pilates con equipos, es una variante del método Pilates que utiliza equipos especializados como el Reformer, la Cadillac, el Chair, y el Barrel. Estas máquinas están diseñadas con muelles y poleas que añaden resistencia o asistencia a los ejercicios, permitiendo un trabajo más controlado y adaptado a las necesidades individuales.
¿Para qué sirve el Pilates Máquina?
Las máquinas permiten realizar ejercicios que fortalecen y tonifican los músculos de manera equilibrada y controlada. La resistencia ajustable facilita un entrenamiento progresivo y seguro.
Trabajo Integral del CuerpoEl Pilates Máquina trabaja todo el cuerpo de manera equilibrada, involucrando músculos estabilizadores y promoviendo un cuerpo fuerte y flexible.
Adaptabilidad para Todos los NivelesGracias a las resistencias ajustables, es adecuado tanto para principiantes como para atletas avanzados, ofreciendo ejercicios personalizados para cada nivel y necesidad.
Pilates Barré
El Pilates Barré es una disciplina que combina los principios fundamentales del Pilates, el ballet clásico y el entrenamiento funcional. Se realiza principalmente utilizando una barra de ballet, junto con movimientos de peso corporal y ejercicios diseñados para mejorar el equilibrio, la postura y la flexibilidad.
¿Para qué sirve el Pilates Barré?
Tonifica músculos pequeños y grandes, especialmente en las piernas, glúteos, abdomen y espalda.
Incremento de la FlexibilidadLos estiramientos dinámicos y el uso de la barra permiten alcanzar una mayor amplitud de movimiento en las articulaciones.
Quema de Calorías y Estimulación CardiovascularLos movimientos fluidos y controlados fomentan la relajación y disminuyen los niveles de estrés.
Pilates Suelo
El Pilates Suelo, también conocido como Mat Pilates, es una forma del método Pilates que se realiza principalmente en una colchoneta, sin la necesidad de equipos especializados como máquinas o barras. Se basa en una serie de ejercicios diseñados para fortalecer el cuerpo desde el core, mejorar la flexibilidad, y promover la alineación postural y el equilibrio.
¿Para qué sirve el Pilates Suelo?
Los movimientos precisos mejoran la conexión mente-cuerpo, lo que ayuda a desarrollar una mejor coordinación motriz.
Fortalecimiento Integral del CuerpoTrabaja todos los grupos musculares, con énfasis en músculos estabilizadores y posturales.
Fortalecimiento del Core (Zona Media)Fortalece los músculos abdominales profundos, la espalda baja, los glúteos y la zona pélvica.
Pilates Embarazadas
Pilates en máquina para embarazadas es una de las mejores actividades físicas para acompañar el embarazo de manera saludable y consciente. En nuestras clases combinamos pilates con técnicas de mindfulness e información acerca de los cambios del cuerpo durante el embarazo y proceso del parto
¿Para qué sirve el Pilates en el Embarazo?
El suelo pélvico.
Físicamente al cuerpo para el parto y postparto.
Las extremidades superiores del cuerpo para las demandas del recién nacido.
Las extremidades inferiores para el aumento de peso y el abdomen.
PrevieneDisfunciones uroginecológicas.
Dolores de espalda o en las articulaciones sacroilíacas
La diástasis
MejoraLa consciencia corporal y la flexibilización de la columna.
El tono muscular y las habilidades de relajación e imagen corporal.
El trabajo cardiovascular.
